言語治療

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陪養良好的用聲習慣, 聲線甜美人人讚！

不要	要
在進行體力消耗量高的活動時說話避免過多說話在背景噪音下大聲說話用過長的句子說話	做運動後要待呼吸順暢才開始放鬆說話保持背景噪音在低水平, 說話時靠近聽者。用簡短的句子說話
飲大量刺激性飲品 (如：酒、咖啡和濃茶) 過量清喉嚨及咳嗽吸煙大叫大笑及壓低聲音說話說話時在頭、頸、喉及上身過度拉緊	增加身體水份吞口水或飲水吸煙盡早戒煙用最舒適的音量說話說話時保持放鬆
長時間說話或唱歌聲沙、疲倦或聲線有問題時或過度用力唱歌睡覺前兩至三小時進食	* 如果在說話時感到頭或頸的肌肉緊張、喉嚨乾涸、痕癢或聲線變弱，應該停止說話或讓聲帶休息保持睡眠充足

不要	要
在進行體力消耗量高的活動時說話避免過多說話在背景噪音下大聲說話用過長的句子說話	做運動後要待呼吸順暢才開始放鬆說話保持背景噪音在低水平, 說話時靠近聽者。用簡短的句子說話
飲大量刺激性飲品 (如：酒、咖啡和濃茶) 過量清喉嚨及咳嗽吸煙大叫大笑及壓低聲音說話說話時在頭、頸、喉及上身過度拉緊	增加身體水份吞口水或飲水吸煙盡早戒煙用最舒適的音量說話說話時保持放鬆
長時間說話或唱歌聲沙、疲倦或聲線有問題時或過度用力唱歌睡覺前兩至三小時進食	* 如果在說話時感到頭或頸的肌肉緊張、喉嚨乾涸、痕癢或聲線變弱，應該停止說話或讓聲帶休息保持睡眠充足